SAÍDAS E
VIRAXES:
Comenzamos as clases de piscina e facémolo aprendendo as
salidas e viraxes de natación, levamos dous días practicando, e ata o de ahora
vai bastante ben, quizáis o que peor levamos a mayoría da clase son os viraxes,
xa que necesítase dar unha voltereta, e
a moitos entranos a auga polo nariz.
Con un pouco de práctica iranos saíndo, e acontinuación explicarei un
pouco en que consiste as saídas e os viraxes.
As saídas en
natación son moi importantes para poder deslizarte ben, un fallo nunha das
pernas ou un simple resbalón pode conducír a una mala saída e por conseguinte a
un mal deslizamento. Nas
saídas, nos estílos de crol, mariposa e braza débense de subir dende arriba dun
pequeño trampolín ou potro e no estilo e espalda débese subir desde abaixo do
trampolín, agarrado a una barra de metal de donde o nadador se impulsará. Unha
vez que te lanzas a auga débese efectuar o subacuático para poder deslizarte mellor.
Os viraxes son
tamén moi importantes xa que o impulsarte sobre a parede consigues maior
deslizamento. Os viraxes cambian nos catro estilos: en crol debes de dar una voltereta
na auga e impulsarte cos pes mediante un subacuático , en espalda o mesmo que
crol pero o revés, dando una voltereta na auga e impulsaste cos pes mediante un
subacuático oposto. En braza
non fai falta dar voltereta sinón tocar a parede, daste a volta e sigues
nadando, aquí o subacuático e diferente. En mariposa é igual que en braza,
tocas a parede e sigues nadando mediante un subacuático.
Ningún comentario:
Publicar un comentario