*Autoevaluación de braza

ASPECTOS  POSITIVOS	ASPECTOS  MELLORABLES	ASPECTOS  MELLORABLES MÁIS  IMPORTANTES
POSICIÓN DO CORPO:	ACCIÓN DOS BRAZOS:	POSICIÓN DO CORPO:
Sube,baixa,ondula en braza natural	As mans non pasan dos hombros
ACCIÓN DOS BRAZOS:	As mans non se paran o final do movemento hacia dentro, lanzanse adiante	3º
Extensión completa de brazos antes do inicio da brazada	Recobro enerxético
Correcto movemento hacia fora	ACCIÓN DAS PERNAS:	ACCIÓN DAS PERNAS:
Aceleración das mans durante a brazada	Os tobillos van flexionados	1º
Adecuada profundidade	COORDINACIÓN:	COORDINACIÓN:
Correcto movemento hacia adentro e atrás	Os brazos comenzan a sua acción mentras as pernas finalizan a sua	2º
ACCIÓN DAS PERNAS:	Secuencia                    brazada-patada-extensión
Extensión completa das pernas antes de efectuar a patada	Completa extensión entre ciclos
Movemento correcto dos pés hacia os glúteos
Non se levan os muslos hacia diante
Os pés empuxan afora e atrás cunha vigorosa patada
COORDINACIÓN:
Inspira o sacar a cabeza, espira o metela

Este luns na piscina estibemos facendo a penúltima ficha de autoevaluación que nos quedaba por facer,a de braza.

Nos aspectos mellorables, teño que mellorar moitos:

quizais un dos máis importantes e dos que estiben practicando dende que empezamos foi na acción das pernas; os tobillos que teñen que ir flexionados e non os levo estiben facendo varios exercicios para mellorar e co tempo vaise notando a evolución,inda hoxe o pé esquerdo resisteseme pero sei que cun pouco máis de traballo e esforzo darei consueguido levar correctamente os tobillos flexionados.
Para poder mellorar estes aspectos sobre todo o dos tobillos o que fago son uns exercicios no bordillo, sentome no bordillo da piscina e fago o movemento afora adentro, outro exercico e agarrarme o bordillo e co corpo extendido repito o movemento dos pes como si estibese nadando, tamén se pode facer coa axuda dunha táboa en 4 ou 5 ciclos.
Para mellorar o aspecto do movemento cos brazos axudareime coas aletas dando patada de crol e centrandome no movemento dos brazos.