Analizando braza

                                            BRAZA

   
Nesta pequena entrada vou comentar un vidio sobre o estilo de braza, no que imos analizar os movementos e a coordinación sobre este estilo.
A braza e o estilo no que as pernas teñen unha maior acción de propulsión e os brazos menor acción de propulsión. Braza está constituída por recobro e tracción,este recobro e característico e especial porque non é como o dos outros estilos, neste recobro os brazos non saen da auga, o que significa que o recobro é acuático. Tracción: fan un movemento primeiro cara dentro logo cara fora e despois o recobro.
Flexión de codos, únense os dous brazos e movemento hacia fora de brazos e a dentro, este movemento facendo sempre diante dos hombros, non para atras, as palmas das maus están hacia fora.
A respiración: coordina cos brazos, cando fai un movemento de brazos hacia fora a cabeza sal fora da auga para respirar,e asi sucesivamente..
Acción das pernas: flexión grande de rodillas, realiza un movemento circular, extensión de tobillo e flexión hacia fora, observamos que os pes van por fora das rodillas e no recobro os pes tocan os gluteos. Claramente existe unha coordinación brazos-pernas da a patada cando os brazos están extendidos e o contrario,cando as pernas están extendidas van os brazos. Posición do corpo: fai un movemento de arriba a abaixo en diferencia con crol e espalda e variable dependendo da acción que se está a facer, en espalda e crol a posición do corpo sempre é recta. Unha diferencia entre o crol e a espalda é o movemento simétrico.

 E aqui remata a explicación deste video,espero que vos gustase e vos sirva para perfecionar o estilo.






-Fontes de información:  vidio de youtube e apuntes de natación(páxina do i.e.s nosa señora dos ollos grandes)e apuntes tomados na clase de deportes individuais.